1 高脂肪食物
这类食物不容易消化吸收，且热量太高，除此之外，也会影响到宝宝的吸收。提醒妈咪，除了高脂肪的食物要避免外，也不要吃反式脂肪的食物，若想摄取油脂，不妨考虑吃些DHA，苦茶油，坚果类食物。
2 酒
美国药物协会建议，妈咪的酒精进食量，不宜超过每天每公斤0.5克。虽然少量的酒精有助于乳汁的分泌，但过量反而会抑制与促进子宫收缩，且妈咪喝酒容易药物来不及代谢，在喂奶过程中让宝宝喝下，严重者会导致其酒精中毒。
3 抽烟
抽烟会消耗维他命C 与使钙质流失，也可能减少奶水的分泌。二尼古丁会透过乳汁被宝宝吸收，影响其呼吸道系统，因此不仅哺乳妈咪不宜抽烟外，也要避免自己与宝宝吸入二手烟。
4 素食
不吃肉亦不吃鱼的素食妈咪，会特别缺乏铁质与维生素B12,因这两种营养的来源多是动物性的，建议素食妈咪多补充综合维他命，以均衡营养。另外，即使妈咪要吃素，最好是吃蛋奶素二非全素，毕竟豆制品，奶制品，都是很好的蛋白质来源，素食者可将这些食物拿来代替荤食的肉类。
5 加工食物
哺乳妈咪不可吃含有食品添加剂或是加工过的食品。像是含有硝酸盐的香肠，其中可能会转变城亚硝胺（一种致癌物质），应尽量避免。另外建议妈咪要注意所食用的东西是否经过加工，像罐头，咸蛋，熏制食物等，皆要避免之。哺乳期间最好选择天然的食物，保障宝宝的健康。
6 药
假使妈咪在哺乳过程需要服用药物，应和医师说明，请他衡量，医师会依状况开立做用时间短，或是计量较少的药物，让药物对宝宝的影响减到最低。提醒妈咪，切忌在感冒期间随意购买成药，因为每种药的适应症与对象不同，若自行买药，容易出现索赔无门的情形，因此最好就医让专业的医师评估，才不会让药物影响到宝宝的生长发育与智力神经。
贴士：发乳的食物
如果乳汁分泌不够，妈咪不妨多吃些帮助发乳的食物，像是鲈鱼汤，花生炖猪脚，黑麦汁等。许多传统观念认为，妈咪喝水容易透过哺乳的过程，成为宝宝感染的途径，但其实与早期卫生条件不好有关，现代卫生环境较好，并不需要有此顾及。另外提醒妈咪，哺乳期间应避免吃一些抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜，麦芽水，人参等。
